Salviamo le forme

Un bel decolte con il giusto esercizio e poco tempo a disposizione.

Un'attività trasversale che va bene sia per gli uomini che per le donne.

Un'attività per eliminare il cosiddetto braccio a dondolo.

Un esercizio semplice e veloce per allenare i dorsali.

Bastano due bottigliette d'acqua per dare forma ai bicipiti

Un esercizio che utilizza le nostre numero uno...le bottigliette d'acqua!

Una personal trainer d'eccezione, Elisabetta Canalis

Un esercizio per i deltoidi

Anche in vacanza puoi mantenerti in forma con gli oggetti cha hai a disposizione...

Vuoi potenziare i bicipiti...ruba il secchiello ai tuoi figli e ti manterrai in forma!

Teniamoci in forma anche in vacanza!

Dopo la corsa, l'esercizio giusto per rimanere in forma.

Spalle da nuotatrice o più piccole ma perfette? Allenamento fai-da-te!

Per soddisfare la curiosità dei fans, imitiamo gli esercizi dei Vip.

Esercizi pratici per tenere allenati i nostri bicipiti

Un nuovo semplice esercizio da fare anche a casa per riprendere e mantenere la forma fisica ideale.

Basta un elastico e un po' di costanza per essere al top!

Oggi impariamo a difenderci

Piegamenti per rinforzare le braccia

Qualche consiglio per la difesa personale

In allanemento con Vicky Zagarra, trainer zumba.

Esercizi "push-up" per rassodare le braccia.

Un esercizio per la parte superiore del corpo da abbinare alla corsa.

Tonifichiamo tricipiti e parte bassa mantenendo sempre le spalle aperte.

Per un addome piatto con la tartaruga al posto giusto...

Usate la vostra asse da stiro per tonificare i vostri pettorali!

Un esercizio unisex per tonificare gli addominali

Un esercizio per i più preparati per tonificare gli addominali

Un esercizio per gli addominali

Un esercizio che prende spunto dal tanto in voga pilates

Un esercizio per i glutei e i muscoli femorali

Tre gruppi muscolari in un unico eserizio

Approfittando degli ultimi weekend all'aria aperta continuiamo a mantenerci in forma... anche in acqua!

L'utilizzo del kettlebell sta spopolando tra i Vip. Prendiamo spunto e alleniamoci!

Salviamo le forme come fa Ricky Martin

Pensiamo agli uomini e soprattutto a chi è molto allenato. Via con gli addominali!

Come allenare facilmente addominali e tricipiti

Basta un divano per un buon allenamento!

Come allenare gli addominali utilizzando l'appoggio di un muretto.

Dall'ultimo Rimini Wellness con un trainer d'eccezione

Una panchina ci aiuta a stare in forma

Ecco un ottimo esercizio per allenare l'addome all'aria aperta

Come rafforzare i muscoli addominali obliqui con l'aiuto di una palla e un partner.

Una puntata dedicata allo yoga.

Un semplice esercizio per affrontare cene e pranzi del Natale che arriva.

Un esercizio che allena addominali ed adduttori con l'aiuto di una cassetta d'acqua.

Un esercizio da poter fare anche in due; attenzione a non chiudere i gomiti.

Un esercizio da fare prima della abbuffate natalizie.

Dopo la corsa, l'esercizio giusto per rimanere in forma.

Anche in vacanza non si rinuncia al mantenersi in forma!

Per rimanere tonici, salviamo le forme anche al mare!

Ci teniamo in forma anche con l'inizio del nuovo anno!

Un esercizio per mantenere allenate le gambe.

Per non lamentarci più dei nostri glutei, un esercizio semplice e veloce.

Un eercizio da iniziare in maniera graduale per garantire la buona riuscita.

Anche in vacanza puoi mantenerti in forma con gli oggetti cha hai a disposizione...

Dopo la corsa, l'esercizio giusto per rimanere in forma.

La nuova mania dei Vip: fotografarsi mentre si allenano!

Alleniamo i glutei con l'aiuto di un elastico.

Un semplice esercizio che si può fare anche a casa

Insieme alla nostra personal trainer impariamo come allenare i glutei in vista della prova costume

Un semplice esercizio per mantenere tonici e allenati i nostri polpacci.

Un esercizio da fare in coppia per allenare le gambe

Lo jump squat all' aperto

Un esercizio ottimo per le neo mamme, da eseguire con un passeggino

Un semplice esercizio da fare al parco con il paseggino.

Esercizi per tutto il corpo in previsione della prova costume

Un esercizio per allenare gambe e schiena.

Una sedia per glutei, adduttori, quadricipiti e polpacci.

Con uno squat asimmetrico alleniamo tutti gli arti inferiori

Un esercizio utile per l'allenamento di tutti i muscoli delle gambe.

Con la zumba step a suon di merengue attiviamo tutto il corpo.

Dopo i bagordi delle feste, due saltelli per smaltire le calorie accumulate!

Non riuscite ad andare a correre all'aperto, guardate gli esercizi proposti da Marcella come alternativa...

Un programma che unisce fitness e ballo, per fare movimento divertendosi!

Il fenomeno mondiale: bruciare calorie unendo fitness e ballo!

Il ballo del momento che ha sbancato in tutto il mondo può aiutarci a bruciare calorie!

Un circuito ispirato agli esercizi di Michelle Obama.

In previsione delle abbuffate delle vacanze di Natale un ottimo e facile esercizio per bruciare i grassi!

Scopriamo come bruciare calorie in previsione del Capodanno ballando a ritmo di salsa

Perdere calorie imparando a difendersi

Portiamo la zumba in acqua

Esercizio tratto dal sistema di allenamento Zumba

Un allenamento completo da integrare alla corsa

Una sequenza di esercizi per un allenamento funzionale.

Alcuni esercizi di Buti yoga.

La parola d'ordine di questi esercizi è : bruciare calorie.

I consigli per l'allenamento da un pugile professionista

Andare a cavallo può essere un ottimo modo per mantenere la forma

Forza, decisione e tecnica

Passaggio alla posizione del "re dei pesci".

Insieme a noi un'esperta trainer.

Ecco come applicare un po' di ginnastica facciale

Così si elimina la "ruga del pensatore".

Affrontiamo l'argomento con il dott. Stefano Respizzi, capo dipartimento riabilitazione Humanitas.

Come allenare e rimodellare l'ovale del viso

L'allenamento del campione di Muay Thai, Luca Gigliotti.

Kaopon Lek, 7 volte campione del mondo di Muay Thai.

in esclusiva per tgcom le immagini della manifestazione

Tenersi in forma divertendosi con lo Zumba che non è soltanto salsa e merengue.

A lezione con Fiammetta Cicogna

Una facile posizione per chi si vuole avvicinare allo yoga

Intensifichiamo l'allenamento abbinando due esercizi differenti per le gambe e le braccia

Un circuito di esercizi da abbinare alla corsa.

Allenare più gruppi muscolari facendo diversi round di lavoro.

La posizone dell'asse laterale nello yoga

Un campione di Muay-Thai ci spiega le tecniche di questo sport

Il workout appassiona sempre più ragazzi

Facciamo esercizio con i campioni del mondo di Speed slalom

Ospite di questa puntata Alberto Leonardi, campione di karate free style.

Ospite di Salviamo le forme, il campione Igor Cassina.

con lo speciale pancia piatta e con tanti consigli, esercizi e le nuove tendenze del fitness.