Costantino Vitagliano, i consigli per allenarsi in casa

Un rotolo di carta da cucina, un paio di bottiglie d'acqua: tanto basta per un workout domestico con Costantino Vitagliano che in collegamento in diretta con Pomeriggio Cinque da casa sua mostra come allenare la parte alta del corpo, allungare i muscoli della schiena e rafforzare gli addominali eseguendo semplici esercizi. "Lavoriamo pettorali e spalle riempiendo d'acqua a metà una bottiglia di plastica e poi cerchiamo di stritolarla il più possibile verso l'interno", mostra l'ex tronista di Uomini e donne, "poi utilizziamo una bottiglia piena d'acqua per simulare i manubri della palestra". E con due strappi di carta assorbente mostra come fare gli esercizi per la schiena, che di solito si svolgono con la rotella. TUTTE LE ULTIME NOTIZIE SU MEDIASET PLAY MAGAZINE